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保护视力,“目”浴阳光

文章来源: 发布时间:2021年03月31日 点击数: 字体:

    眼睛是心灵的窗户,是生命旅程的指引。幼儿阶段是视力发育的重要时期,所以让孩子们知道保护眼睛的重要性,我们要督促其养成正确用眼、爱眼和护眼的好习惯。

幼儿期注意保护孩子的眼睛将会终身受益;如果不注意用眼卫生,可能会导致孩子终身低视力。因此,保护眼睛至关重要。
    什么是近视?
    近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说,就是能看清近处的东西,看不清远处的东西。
近视的原因:
1、遗传。高度近视是常染色体隐性遗传性疾病。如果父母均是高度近视,孩子高度近视的可能性就很高。
    2、眼部疾病。像白内障、睫状肌痉挛等到会使晶状体的凸度增加,造成近视。眼部疾病的危害很大,甚至会导致失明。
    3、体质。长时间的劳逸不当、营养不良、生活作息不规律、因体质基础差引起的贫血等都有可能造成近视。
    4、饮食不当。食物里的铬元素与近视有很大的关系,尤其是青少年,铬的需求量比成年人大。
    近视的危害:
  1、视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴 镜,会导致生活工作不便。
  2、中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。
  3、升学、参军、考公务员和找工作受限。
  4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
  5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
  6、最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼而居第三位。
如何预防近视:
   1、防止用眼过度
   不要长时间使用电子产品(单次不宜超过15分钟),家长是孩子的监护人和第一任老师,应以身作则,陪伴孩子。
   2、注意读写姿势
   读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。
   3、多进行户外活动
   建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,也可以多看看绿色植物,缓解眼疲劳。
 4、充足睡眠。 合理安排作息时间, 坚持早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。

5、合理膳食 。注意营养均衡,不偏食、不挑食、少吃甜食,多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和胡萝卜素的护眼膳食。

6、定期检查定期做视力检查,并根据用眼情况进行适当的休息,听从医生的指导,逐步调整、矫正视力或防止近视度数加深。

    让我们一起呵护幼儿的“心灵之窗”,使幼儿爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛!

 

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